Avainsana: itsetuntemus
-
Ääni ja itsetuntemus, osa 5: Omien rajojen vahvistaminen äänen kautta
Häivytätkö omat mielipiteesi tai tunteesi helposti miellyttääksesi muita? Sanotko usein ”kyllä”, kun haluaisit sanoa ”ei”? Oletko miettinyt, miksi rajasi vuotavat, ja mitä voisit asialle tehdä? Omien rajojen tunnistaminen ja vahvistaminen on yksi syvimmistä tavoista tulla näkyväksi itselleen. Rajat eivät ole kylmyyttä tai etäisyyttä, vaan selkeyttä siitä, missä minä alan ja mihin minä lopun. Ääni on…
-
Ääni ja itsetuntemus, osa 4: Ääni ja intuitio
Pitääkö minun olla aina se, joka kannattelee muita? Pitääkö minun aina jaksaa? En jaksa! En halua! Joskus musiikkiterapiavuoden jälkeen (josta kerroin edellisessä osassa) lauloin kerran autoradion mukana jotain. Melodian sijasta lauloin improvisoitua alttostemmaa eli alempaa ääntä, ja välillä vain matalaa perussäveltä. Kesken laulamisen minulle tuli tuo yllä kertomani ajatus. Purskahdin itkuun. En ollut tietoisella tasolla…
-
Ääni ja itsetuntemus, osa 3: Yhteys omaan kehoon
Oletko kokenut joskus niin suurta surua, tuskaa tai ahdistusta, ettet pysty puhumaan? Että jos avaisit suusi, tunne saisi vallan, alkaisit itkeä tai huutaa? Tai ehkä oletkin avannut suusi, ja sieltä on tullut niin voimakas ääni ja tunne, että ajattelet sisuskalujesi kääntyvän ylösalaisin. ”Ihminen on kokonaisuus, joka heijastuu ääneen.” Näin kuvasi eräs verkkokurssilaiseni äänen ja kehon…
-
Ääni ja itsetuntemus, osa 2: Ääni osana identiteettiä
Saanko ääneni kuuluviin, vai annanko sen haipua ilman voimaa, suljen suuni? Minkälaisia kehon ja mielen tuntemuksia huomaan, kun tunnustelen omaa ääntäni? Tunnistanko ne osaksi minuuttani, avaavatko ne jotain uutta minussa ja minusta? Tässä vain olen, hiljaaelämään luottaen,kuuntelen syvää rauhaavälissä hengitysten.Missä minuuden rajat kulkee,ne laulullani mä teen.Mitä ihminen sisäänsä sulkeelaulu sen luo uudelleen. – Satu Haapala,…
-
Ääni ja itsetuntemus, osa 1: Oman äänen voima
Ääni osana itsetuntemusta – voiko se toimia? Mitä äänesi voi paljastaa sinusta sinulle itsellesi? Vastauksia näihin kysymyksiin pohdin ja avaan tässä tekstisarjassa.
-
Intuitiota ja itsetuntemusta elämänpuusta
Työpajassa intuitiota herättelee ja inspiraatiota tuo äänimeditaatio, jota teen sekä eri soittimilla että omalla äänelläni. Tule tekemään oma elämänpuusi!
Tmi Resonoiva Ääni 